Füllen der Glykogenspeicher

Füllen der Glykogenspeicher

Es empfiehlt sich, die Glykogenspeicher sofort nach der Aktivität wieder zu füllen. Grundsätzlich dauert die vollständige Regeneration dieser Speicher ebenfalls einen Tag. Sportler welche an mehrtägigen Wettkämpfen teilnehmen, sollten besonders auf eine ausreichende Kohlenhydrat-Zufuhr achten.

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