Capsules contenant les acides aminés à chaînes ramifiées (BCAA) leucine, valine et isoleucine dans le rapport optimal 2:1:1. Au contraire des acides aminés habituels, les BCAA sont directement assimilés et métabolisés par les muscles et servent ainsi principalement de combustible à l'organisme lors d'efforts physiques. Lors d'approvisionnements insuffisants, l'organisme a recours aux tissus musculaires, composé à 35% de BCAA. A partir des BCAA l'organisme produit en outre de la glutamine, acide aminé le plus courant dans la musculature et qui remplit de nombreuses différentes fonctions.
Lors d'un effort, le rapport des BCAA face à l'acide aminé tryptophane se modifie, ce qui accélère la formation de sérotonine, matière provocant la fatigue. Un apport en BCAA déjà pendant l'effort, empêche l'augmentation excessive de sérotonine et retarde ainsi la fatigue générale lors d'activités d'endurance.
Une complémentation en BCAA ciblée aide à ménager les réserves propres de l'organisme, minimise la perte musculaire après une charge physique et favorise la reconstitution musculaire.