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Immunabwehr / Gesundheit

Immunabwehr und Gesundheit in Zeiten des neuen Coronavirus

Eine starke Immunabwehr hilft dir dabei, fit, leistungsfähig und gesund zu bleiben. Ein gesundes Immunsystem ist umso zentraler, wenn wir mit Erregern konfrontiert werden, gegen welche wir noch keine spezifischen Abwehrkörper entwickeln konnten, wie es beim aktuell uns so massiv treffenden Corona-Virus Covid-19 der Fall ist. Immunzellen sorgen dafür, Krankheitserreger zu erkennen, diese unschädlich zu machen und gesund zu bleiben. Der Körper legt Erkennungsmerkmale von Erregern, mit welcher er konfrontiert wurde und erfolgreich abgewehrt hat, in einer Art Datenbank an. Auf diese kann er zurückgreifen, und sich sehr viel schneller verteidigen, wenn dasselbe oder ein strukturell sehr ähnliches Virus oder Bakterium unseren Körper erneut attackiert. Dies ist beim aktuellen Corona-Virus Covid-19 nicht möglich, er muss sich erst seine Abwehrfähigkeit erst völlig neu erarbeiten. Es gibt momentan noch keine Impfung, kein Medikament und keine sonstigen Produkte oder Substanzen, welche dieses Corona-Virus direkt bekämpfen können. Wir können uns nur mittels Einhaltung der bekannten Hygieneregeln und Ansteckungsvermeidung schützen, sowie indirekt durch Unterstützung eines gesunden Immunsystem, damit dieses nicht mit anderen Aufgaben belastet und voll einsatzfähig ist.

» Übersicht: so reduzierst du dein Infektionsrisiko mit Corona / Covid-19 (PDF)

Über deine Ernährung kannst du entscheidenden Einfluss auf dein Immunsystem und deine Gesundheit ausüben. Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse und Früchten ist die Basis dafür. Dies sichert eine nährstoffdichte Zufuhr an vitalen Mikronährstoffen (bspw. Vitamine, Mineralstoffe) auf natürliche Art. Daneben ist aber auch eine genügende Proteinzufuhr entscheidend, da ein optimaler Proteinstoffwechsel nicht nur für Aufbau und Erhalt von Muskelmasse, sondern auch für viele andere Funktionen wichtig ist (z.B. Immunköper, Blutzellen, Enzyme, Hormone).
Ausserdem hängen starke Abwehrkräfte nicht nur von Protein, Vitaminen und Mineralstoffen ab, sondern beruhen auch auf einer gesunden Darmflora. Daneben gibt es eine Reihe weiterer Nährstoffe, welche durch ihre spezifischen Eigenschaften für ein breites Wirkspektrum sorgen und so zu einem gesunden aktiven und vitalen Lebensstil beitragen.

Erfahre mehr über Tipps zur Stärkung des Immunsystems gegenüber Krankheitserregern wie Viren (Corona) und Bakterien.

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