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Weight Plus

  • Kombiniert hochwertige Protein- und Kohlenhydratquellen
  • Breites Wirkspektrum: Energie, Aufbau und Erhalt
  • Angereichert mit L-Leucin und L-Glutamin

 

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Weight Plus

Aufbaupräparat mit ausgewogener Kombination von Kohlenhydraten und hochwertigen Proteinquellen. Liefert sowohl Energie als auch Eiweiss. Eiweiss trägt zu Muskelaufbau und –Erhalt bei. Angereichert mit L-Leucin, L-Glutamin sowie Vitaminen und Mineralstoffen.
Die kurz-, mittel- und langkettigen Kohlenhydrate haben unterschiedliche glykämische Indizes.
Naturbelassenes Molkenproteinisolat aus Cross Flow Microfiltration mit 25% BCAA in Reinprotein.
Proteinhydrolisate liefern schnell verfügbare, kurzkettige Peptide.

Weiterlesen

Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Anwendung

Als Zwischenmahlzeit und bis 1 h vor und/oder innert 1 h nach dem Training einnehmen. 1-2 Shakes täglich. Innert 1 h vor und/oder nach Belastung einnehmen. 1-2 Shakes täglich. Zusätzlich zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise.

Zubereitung

2 gestrichene Messlöffel (ca. 40 g) + 300 ml kalte Milch im Shaker/Mixer. Für Zubereitung mit Wasser Pulvermenge erhöhen.

 

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Typische Nährwerte/valeur nutritive/nutrition facts

per 100 g Pulver/ poudre/powder

1 pORTION**

Energie/energy kJ (kcal)

1600 (377)

1065 (251)

Fett/lipides/fat

1.0 g

0.7 g

davon gesättigte Fettsäuren/
dont acides gras saturés
of which saturated fatty acids

0.6 g

0.2 g

Kohlenhydrate/glucides/
carbohydrates

70 g

43 g

davon Zuckerarten/dont sucres/of which sugars

62 g

40 g

Ballaststoffe/fibres alimentaires/fibres

2.5 g

1.0 g

Eiweiss/protéines/protein

22 g

18 g

Salz/sel/salt”””

0.90 g

0.73 g

Vitamine/vitamin(e)s

 

%nrv *

 

%nrv *

A

540 µg

67%

215 µg

27%

D

3.5 µg

70%

1.4 µg

28%

E

7.0 mg

58%

2.8 mg

23%

C

30 mg

38%

12 mg

15%

B1

0.8 mg

70%

0.3 mg

28%

B2

1.1 mg

80%

0.4 mg

32%

Niacin(e)

12 mg

75%

4.8 mg

30%

B6

1.1 mg

75%

0.4 mg

30%

Folsäure/acide folique/folic acid

140 µg

70%

56 µg

28%

B12

1.0 µg

39%

0.5 µg

20%

Biotin/biotine

12 µg

24%

7.5 µg

15%

Pantothensäure/acide pantothénique/ pantothenic acid

2.1 mg

35%

1.0 mg

17%

ZUTATEN: Saccharose, Fructose, Milcheiweiss 17% (Mikrogranuliertes Molkeproteinkonzentrat, Molkeprotein-Isolat, Casein), Magermilchpulver, Molkepulver, Maltodextrin, Dextrose, L-Leucin 3%, L-Glutamin 3%, Aromen, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan, Natriumalginat), 9 Mineralsalze (Natriumcitrat, Magnesiumcarbonat, Eisenfumarat, Zink-, Kupfer-, Mangangluconat, Kaliumiodat, chromhaltige Nährhefe, Natriumselenat), Vanille-Extrakt 1%, 12 Vitamine (Ascorbinsäure, alpha-Tocopherylacetat, Nicotinsäureamid, Retinylacetat, Calciumpantothenat, Cholecalciferol, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Cyanocobalamin, Thiaminmononitrat, Folsäure), Emulgator Sojalecithin, Vanille-Schoten.

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz

Mineralstoffe/

sels minéraux/

minerals

per 100 g

%nrv*

1 shake

%nrv *

Calcium

260 mg

33%

460 mg

58%

Phosphor(e)/phosphorus

220 mg

31%

385 mg

55%

Magnesium/magnésium

130 mg

35%

84 mg

22%

Kalium/potassium

300 mg

15%

570 mg

29%

Eisen/fer/iron

6.5 mg

46%

2.6 mg

19%

Zink/zinc

5.0 mg

50%

2.0 mg

20%

Iod(e)/iodine

20 µg

13%

8.0 µg

5%

Selen/selenium

20 μg

36%

8.0 µg

15%

Kupfer/cuivre/copper

0.6 mg

60%

0.24 mg

24%

Chrom/chromium

75 μg

188%

30 µg

75%

*Nährstoffbezugswerte/valeurs nutritionnelles de référence/nutrient reference values
**1 Portion = 40 g + 300 ml Magermilch/lait écrémé/skim milk (0.1% Fett/graisse/fat). 100 ml fertige Zubereitung enthalten 355 kJ (84 kcal).
***gemäss Gesetz berechnet mit Faktor 2.5 aus Natriumgehalt 360 mg/100 g (290 mg/Portion)
BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin): 6000 mg/100 g

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Für Erholung und Muskelaufbau

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Protein vor der Bettruhe verbessert Erholung und Muskelaufbau während der Nacht

Wer nach dem Krafttraining eine proteinreiche Spätmahlzeit einnimmt, unterstützt damit die Erholung und den Muskelaufbau. Was erfahrenen Bodybuildern und auch Ausdauerathleten schon längst bekannt ist, wurde vor einigen Jahren in einer Studie von Erstautor P. T. Res am Maastricht University Medical Centre auch wissenschaftlich bestätigt. Der Einfluss einer zusätzlichen Eiweiss-Einnahme kurz vor dem Schlafengehen wurde bezüglich Verdauung, Aufnahme und Eiweissstoffwechsel während der nächtlichen Erholungsphase nach einem Krafttraining untersucht. Unmittelbar nach einer abendlichen Krafttrainingseinheit erhielten alle Teilnehmer eine übliche Portion Kohlehydrate (60 g) und Eiweiss (20 g) zur Regeneration. Zusätzlich erhielten sie 30 min vor dem Zubettgehen ein Getränk mit oder ohne 40 g Casein. Während der Nacht (7,5 h) wurde dieses Eiweiss effektiv verdaut und absorbiert, was zu einem raschen Anstieg der zirkulierenden Aminosäuren führte, welcher auch während der gesamten Nachtphase aufrecht erhalten wurde. Insgesamt erhöhte die zusätzliche Eiweissmenge vor dem Schlafengehen die Muskelproteinsynthese um ca. 22% und verbesserte auch die Netto-Proteinbilanz hoch signifikant.

Die wirkungsvollsten Protein-Produkte für die Nacht
Es empfiehlt sich, nach dem Training einen WEIGHT PLUS oder RECOVERY SHAKE einzunehmen. Wer auch Kreatin zuführen möchte, verwendet idealerweise den MASS GAINER. Als Eiweiss-Spätmahlzeit eignet sich das MULTI PROTEIN hervorragend, welches auf langsam verfügbarem, mikrofiltriertem, naturbelassenem Ganzmilchprotein (ca. 80% Casein, 20% Lactalbumin, kein Caseinat) beruht und so während der Nacht einen langanhaltenden Aminosäureneinstrom ins Blut sicherstellt. Oder man verwendet gleich das reine CASEIN, das ebenfalls in filtrierter, mizellärer (nativer) Form von SPONSER angeboten wird.

Literatur
Res PT et al.: Protein ingestion before sleep improves postexercise overnight recovery, in: Med Sci Sports Exerc. 2012 Aug;44(8):1560-9.

Autor: Remo Jutzeler
Leiter F&E SPONSER SPORT FOOD
Ing. Lebensmittelwissenschaften FH
MAS Nutrition & Health ETHZ

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