Perdita di sale

Con il sudore si perdono non solo liquidi ma anche elettroliti. Il più importante di questi è il sodio, che svolge un ruolo importante nel metabolismo dei carboidrati. Soprattutto durante le attività di resistenza molto lunghe nel caldo, le elevate perdite di sudore portano alla disidratazione. Si raccomanda pertanto un'assunzione supplementare specifica di sale/elettroliti.