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Schnellkraft/Explosivität

Beliebte Produkte-Kombi für den Sportbereich Schnellkraft/Explosivität

Whey Isolate 94/ Whey Protein 94
Whey Isolate 94/ Whey Protein 94 Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Höchste Qualitätsstufe und Wertigkeit, «grass-fed» Whey
  • Schonendes CFM-Herstellungsverfahren für naturbelassene Qualität
  • Ideal für Aufbau und Erhalt von Muskelmasse und Regenerationsförderung
Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Kurzinfo
CHF CHF 29.50
  • 100% CreaPure
  • verbessert die körperliche Leistung bei wiederholter, kurzzeitiger, intensiver Belastung
  • steigert die Energiereserven in den Muskelzellen
Mental Focus
Mental Focus Kurzinfo
CHF CHF 17.00
  • Einfache Einnahme dank Kurpackung mit Trinkampulle

Activator
Activator Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Koffein-Shot mit 200mg Koffein aus unterschiedlichen Quellen
  • Steigerung der Ausdauerleistung
  • Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit
  • Im Beruf und Alltag als "kalter Espresso", nur 25 kcal

Einführung Sporternährung im Bereich Schnellkraft/Explosivität

Schnellkraft bezeichnet die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, in der zur Verfügung stehenden Zeit einen möglichst grossen Impuls zu erzeugen. Physikalisch ausgedrückt also einen möglichst grossen Kraftstoss auszulösen, z. B. beim Speerwurf. Die Explosivkraft wird dagegen als die Fähigkeit definiert, eine Bewegung in möglichst kurzer Zeit auszuführen (etwa im Kampfsport). Weiterhin kann man zwischen azyklischen, einmaligen (Ballsport-, Wurf-, Kampfsportarten) und zyklischen, mehrfachen Bewegungen unterscheiden, z. B. beim Sprinten oder Schwimmen über Kurzdistanzen. Viele Sportarten beruhen auf einer Kombination beider Bewegungsformen (z. B. Weitsprung, Hochsprung, Hürdenlauf).

Bei Schnellkraft-abhängigen Sportarten geht es trainingsmethodisch und ernährungsseitig primär um die Steigerung der spezifischen Kraft und Muskulatur, wobei auch die kognitive Leistung (Konzentration, Reaktion, Aufmerksamkeit, Präzision) im Fokus liegt. Während trainingsseitig auch technische Fähigkeiten entscheidend sind, ist von Seiten Ernährung daneben vor allem der Regeneration besondere Beachtung zu schenken.

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