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Alimentation sur Ironman

04.04.2019
Copyright: FinisherPix zVg S. Hürzeler

Le pro-athlète suisse Samuel Hürzeler commence à Ironman South Africa 2019. Dans l'interview, il donne un aperçu de son entraînement et révèle des conseils nutritionnels personnels pour l'Ironman distance.

Samuel, comment s'est passée votre préparation concernant l'Ironman South Africa ?
La préparation s'est presque parfaitement déroulée et je me sens en pleine forme. J'espère pouvoir me rappeler mon formulaire le jour de la compétition. Ensuite, les 10 premiers sont réalistes.

Quel type d'entraînement est central pour vous personnellement dans la préparation d'un Ironman ?
Je m'oriente essentiellement sur le modèle d'entraînement polarisé. Cela signifie que j'alterne souvent entre les unités intensives et les unités libres. La préparation immédiate devient alors de plus en plus spécifique à la compétition.

Quels produits utilisez-vous dans la préparation ?
? Pendant tout le processus de préparation, le WHEY ISOLATE est pour moi un produit central pour la régénération. De temps en temps, un ACTIVATOR est nécessaire pour surmonter la fatigue de l'unité suivante.

votre conseil nutritionnel le plus important pour un Ironman ?
Dans les 3-4 dernières semaines avant la compétition, vous devez vous entraîner un jour par semaine, où les trois disciplines sont liées et où vous travaillez dans le domaine de la compétition. Bien sûr, pas pendant toute la durée du concours. Dans ces unités, il est essentiel de manger comme prévu dans la compétition. De cette façon, vous vous habituerez à la nourriture de compétition et à la charge de compétition.

Quels produits SPONSER ne doivent pas manquer dans vos bagages chez Ironman South Africa ?
Mon repas principal sur la moto est la boisson sportive ULTRA COMPETITION. Lorsque je cours, j'alterne entre le LIQUID ENERGY GEL PURE et PLUS, avec ou sans caféine. Toutes les trois heures, je prends une dose de caféine ACTIVATOR. Cela me donne le coup de pied et la concentration nécessaire.

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Passende Produkte

ULTRA COMPETITION®
ULTRA COMPETITION® Info de base
CHF CHF 28.00
  • Faible indice glycémique, particulièrement adapté pour les longues distances
  • Différentes applications: comme une solution ou boisson très concentrée
  • Compatibilité très élevée
Activator
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  • Nouveau en deux variantes : Coffe avec 100mg de caféine et Fruitmix avec 200mg de cafféine 
  • La caféine contribue à augmenter les performances d’endurance
  • Aide et améliore la concentration (Focus)
  • Convient également comme « expresso froid » 
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Liquid Energy Plus Info de base
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  • Disponible en tube refermable ou en sachet portion pratique
  • Large spectre de sucres avec un index glycémique différent
  • Résiste aux changements de température, peut être utilisé en tous temps
Whey Isolate 94/ Whey Protein 94
Whey Isolate 94/ Whey Protein 94 Info de base
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  • Niveau de qualité le plus élevé
  • Parfait pour la constitution musculaire et pour les régimes
  • Teneur en protéines jusqu’à 90% (arôme neutre)
  • Exempt de lactose, pauvre en graisse et en glucides
Liquid Energy Pure
Liquid Energy Pure Info de base
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  • Gel glucidique en tube
  • Enrichi en sodium, potassium et taurine
  • Avec de l'isomaltulose, type de sucre avec indice glycémique faible