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Réduire le risque d'infection

Deux stratégies principales contre l'infection à la corona/covid-19

» Comment réduire le risque d'infection (PDF)

Afin de rester aussi résistant aux maladies et en bonne santé que possible, il existe deux stratégies efficaces de réduction du risque d'infection que tu peux suivre en parallèle. Elles sont généralement applicables, non seulement dans le contexte actuel du virus corona, mais aussi à toutes les infections possibles de type grippal.

1. Éviter les agents pathogènes
• La distanciation sociale 
• Se laver régulièrement les mains avec du savon ou un désinfectant
• Éviter le contact des mains avec la bouche, le nez et les yeux
• Éviter les personnes présentant des signes de maladie
• Gardez une distance de 2m avec d'autres personnes
• Évitez de partager des objets personnels
• Évitez de toucher directement les objets que vous tenez en main 
• Hygiène pendant les repas

2. Renforcer le système immunitaire
• Protéines et micronutriments
• Le soleil et la vitamine D
• Sport et exercice physique
• Réduisez le stress, l'humeur positive
• Un sommeil suffisant
• Vitamines, minéraux et substances végétales secondaires
• Prébiotiques 
• Colostrum et nucléotides
• Éviter l'alcool et la nicotine

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