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Schnellkraft/Explosivität

Beliebte Produkte-Kombi für den Sportbereich Schnellkraft/Explosivität

Whey Isolate 94
Whey Isolate 94 Breve descrizione
CHF CHF 0.00
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Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Breve descrizione
CHF CHF 32.00
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Mental Focus
CHF CHF 18.00
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Einführung Sporternährung im Bereich Schnellkraft/Explosivität

Spezifische Verpflegungskonzepte und verwandte Artikel findest du ganz unten auf dieser Seite.

Schnellkraft bezeichnet die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, in der zur Verfügung stehenden Zeit einen möglichst grossen Impuls zu erzeugen. Physikalisch ausgedrückt also einen möglichst grossen Kraftstoss auszulösen, z. B. beim Speerwurf. Die Explosivkraft wird dagegen als die Fähigkeit definiert, eine Bewegung in möglichst kurzer Zeit auszuführen (etwa im Kampfsport). Weiterhin kann man zwischen azyklischen, einmaligen (Ballsport-, Wurf-, Kampfsportarten) und zyklischen, mehrfachen Bewegungen unterscheiden, z. B. beim Sprinten oder Schwimmen über Kurzdistanzen. Viele Sportarten beruhen auf einer Kombination beider Bewegungsformen (z. B. Weitsprung, Hochsprung, Hürdenlauf).

Bei Schnellkraft-abhängigen Sportarten geht es trainingsmethodisch und ernährungsseitig primär um die Steigerung der spezifischen Kraft und Muskulatur, wobei auch die kognitive Leistung (Konzentration, Reaktion, Aufmerksamkeit, Präzision) im Fokus liegt. Während trainingsseitig auch technische Fähigkeiten entscheidend sind, ist von Seiten Ernährung daneben vor allem der Regeneration besondere Beachtung zu schenken.

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