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Gli sport di squadra e di palla sono delle forme miste di diversi fattori di prestazione come la resistenza dellaforza, la velocità e la prestazione cognitiva. Il calcio, il tennis, il hockey su ghiaccio, la pallavolo, ecc. sono degli esempi bene conosciuti.

Il supporto nutrizionale in questi tipi di sport si concentra principalmente sull’approvvigionamento di energia e di liquidi rapido e pratico durante le pause. Più i livelli di acidi lattici anaerobi di uno sport sono elevati, più i supplementi sono importanti per favorire una tolleranza accresciuta all’acido. Inoltre, si dovrebbe prestare una particolare attenzione alla rigenerazione entro i più intensi piani di allenamento e di competizione.