Figure & Shape
Protein/Eiweiss
Bei einer Diät mit dem Ziel Gewichtsreduktion und Fettabbau ist Eiweiss der wichtigste Makronährstoff im Hinblick auf den Muskelerhalt. Egal ob in Form von Festnahrung (Riegel) oder flüssig (Shakes/Fertigdrinks) unterstützen Proteine ein Diätmanagement in vielerlei Hinsicht. Neben einem verbesserten Muskelerhalt bewirkt Eiweiss auch einen grösseren Sättigungseffekt im Vergleich zu Kohlehydraten und Fett. Zudem benötigt die Verdauungsarbeit von Eiweiss mehr Kalorien, was weniger Nettokalorien bedeutet.
Low Carb
Verfolgt man ein low carb Ernährungsziel oder macht «Kohlenhydrat-Pausen», so lässt sich dies mit Hilfe von Sportnahrungsmitteln sehr viel einfacher umsetzen als mit einer reinen Anpassung der Nahrungsmittelauswahl. Eine insgesamt eher kohlehydratreduzierte und proteinreiche Ernährung scheint nach derzeitigem ernährungswissenschaftlichem Wissensstand allgemein empfehlenswert. Ein erhöhter Eiweissgehalt bedeutet auch erhöhte Verdauungsarbeit und -energie, was zu erhöhter Sättigung und weniger Nettokalorien beiträgt. Es gilt jedoch zu beachten, dass bei zu stark reduziertem Kohlehydratanteil in der Nahrung auch weniger schnelle Energie zur Verfügung steht, was sich zwangsläufig negativ auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirkt. Erst bei sehr langen Aktivitäten mit sehr tiefer Intensität kann die Energienutzung aus Fett dies kompensieren. Ist die sportliche Aktivität hoch und/oder intensiv, so ist tendenziell von einer low carb Ernährungsweise eher abzuraten (Ausnahmen wie ketogene Ernährung vorbehalten).
Support
Neben der Beachtung von Nährstoffkriterien wie high protein und low carb kann man sein Gewichtsmanagement zusätzlich mit funktionellen Substanzen unterstützen. Interessant in diesem Zusammenhang sind v. a. thermogenetisch wirksame Wirkstoffe, welche durch eine erhöhte Kalorienverbrennung die Förderung des Fettstoffwechsels oder eine verminderte Energienutzung bewirken.
Inhaltsstoffe
Die untenstehenden Inhaltsstoffe sind aufgrund ihrer Eigenschaften besonders beliebt, wenn es um das Gewichtsmanagement und eine kalorienbewusste Ernährung geht. Mittels untenstehenden Filtern lassen sich die Produkte nach Inhaltsstoffen auffinden.
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