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Salt Caps

• Elettroliti in forma concentrata
• Compensazione della perdita di sale e degli elettroliti attraverso la traspirazione
• Pratico da portare via, dosaggio semplice
• Ideale per gli sport di resistenza e quando fa caldo

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Neutrale
Unità di vendita
Lattina (120 pz.)
Qtà
Disponibile
CHF 26,00

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Salt Caps

Salt Caps di SPONSER® è il tuo compagno ideale nell’allenamento di resistenza. La miscela di elettroliti in forma concentrata ti aiuta a mantenere in equilibrio il livello di sale e di elettroliti. Soprattutto in sessioni più lunghe in estate e ad alte temperature, il corpo perde molti elettroliti in eccesso attraverso la traspirazione, che può portare ad una riduzione della capacità produttiva e della funzionalità muscolare (spasmi) e una rigenerazione più difficile.

Il contenuto delle capsule si basa sulla composizione del sudore umano e contiene gli elettroliti sodio (sale), potassio, magnesio e calcio. Le capsule possono essere prese con acqua e sono quindi adatte come bevanda sportiva da fare a casa, con o senza aggiunta di carboidrati.

Specialmente adatti per i tipi di sport come il triathlon, il ciclismo, la corsa, il tennis, il calcio, il trail running, la mountain bike, la pallamano.

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Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Application

Prendere 1 porzione all'ora durante l'attività fisica prolungata al caldo con sufficiente liquido (0,4-0,8 litri/h). Si deve tener conto del contenuto di sodio di altre bevande e alimenti consumati contemporaneamente.

1 Portion = 2 Kapseln/caps.

6 Kapseln/caps.**

Natrium/sodium

400 mg

--

1200 mg

--

Magnesium

20 mg

5%*

60 mg

15%*

Calcium

40 mg

5%*

110 mg

15%*

Kalium/potassium

100 mg

5%*

300 mg

15%*

Zink/zinc

3.0 mg

30*

9.0 mg

90%*

*NRV, nutrient reference values                **Tagesration/daily ration

ZUTATENNatriumchlorid, vegetabile Kapsel (E464), Calciumcitrat, Natriumcitrat, Kaliumcitrat, Magnesiumcitrat, Kaliumchlorid, Zinkgluconat, Trennmittel Magnesiumstearat.

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz

Ausserhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Oggetto

Idratazione

Equilibrio dei fluidi

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Idratazione

Equilibrio dei fluidi

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Elettroliti

Nella nutrizione sportiva

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Elettroliti

Nella nutrizione sportiva

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Elettroliti

Nella nutrizione sportiva

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Alimentazione triathlon

Lunga distanza (in inglese)

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Idratazione

Idratazione ed equilibrio dei fluidi nello sport

Il corpo umano è costituito principalmente da acqua e il nostro metabolismo produce un elevato ricambio di fluidi. Un'adeguata sostituzione del fluido è quindi altrettanto importante. Ciò è particolarmente importante per evitare una perdita di prestazioni durante le attività sportive che comportano un aumento della sudorazione. La perdita di liquidi varia notevolmente da atleta ad atleta. Altri fattori rilevanti sono l'intensità del movimento, la temperatura e l'umidità dell'aria, l'acclimatazione e persino la condizione di allenamento. Durante gli allenamenti e le competizioni, la perdita di liquidi è spesso compresa tra 0,5 e 1,5 litri all'ora. In condizioni estreme (ad esempio Ironman Hawaii) sono stati osservati valori fino a 3 litri. Fisiologicamente, è praticamente impossibile assorbire più di 1,3 litri di fluido all'ora nel corpo. Oltre al volume da bere, è fondamentale è fondamentale per la sostituzione dei liquidi che il corpo riceva anche elettroliti sufficienti, poiché c'è un'interazione tra l'acqua e l'equilibrio elettrolitico.

Se l'equilibrio liquido-elettrolita è troppo disturbato, c'è il rischio di disidratazione con gravi conseguenze come:
• diminuzione della funzione mentale
• problemi di stomaco
• minore tolleranza al carico
• aumento della frequenza cardiaca
• regolazione del calore disturbata
• funzione cognitiva ridotta
• influenza negativa sulle funzioni motorie
• aumento del rischio di crampi

Suggerimenti
• Per stimare la perdita di liquidi all'ora, pesati prima e dopo l’allenamento. Preferibilmente nudo, ma insieme alla bottiglia riempita (o usata). Se possibile, ripeti questa procedura in condizioni diverse (intensità, temperatura dell'aria) e annota i risultati.
• Bevi principalmente secondo la propria sete. Questo è il miglior indicatore della quantità di liquido necessario.
• Dopo un certo periodo di tempo, i valori empirici possono essere ottenuti confrontando la quantità bevuta e la perdita di peso o di fluido.
• Le attività in climi caldi o per più di 2-3 ore dovrebbero includere una fornitura mirata di sodio o di elettroliti.

Le bevande sportive come COMPETITION o ISOTONIC forniscono energia ed elettroliti. Se si preferiscono elettroliti senza energia, le pastiglie ELECTROLYTES sono ideali come bevande sportive, mentre le pratiche SALT CAPS possono essere utilizzate come elettroliti concentrati indipendenti dalla bevanda.

Trovi la bevanda sportiva ideale per il tuo scopo nella seguente panoramica:

» Panoramica con tutte le bevande sportive di SPONSER (PDF)

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07. 05. 2020
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Idratazione ed equilibrio dei fluidi nello sport

Il corpo umano è costituito principalmente da acqua e il nostro metabolismo produce un elevato ricambio di fluidi. Un'adeguata sostituzione del fluido è quindi altrettanto importante. Ciò è particolarmente importante per evitare una perdita di prestazioni durante le attività sportive che comportano un aumento della sudorazione. La perdita di liquidi varia notevolmente da atleta ad atleta. Altri fattori rilevanti sono l'intensità del movimento, la temperatura e l'umidità dell'aria, l'acclimatazione e persino la condizione di allenamento. Durante gli allenamenti e le competizioni, la perdita di liquidi è spesso compresa tra 0,5 e 1,5 litri all'ora. In condizioni estreme (ad esempio Ironman Hawaii) sono stati osservati valori fino a 3 litri. Fisiologicamente, è praticamente impossibile assorbire più di 1,3 litri di fluido all'ora nel corpo. Oltre al volume da bere, è fondamentale è fondamentale per la sostituzione dei liquidi che il corpo riceva anche elettroliti sufficienti, poiché c'è un'interazione tra l'acqua e l'equilibrio elettrolitico.

Se l'equilibrio liquido-elettrolita è troppo disturbato, c'è il rischio di disidratazione con gravi conseguenze come:
• diminuzione della funzione mentale
• problemi di stomaco
• minore tolleranza al carico
• aumento della frequenza cardiaca
• regolazione del calore disturbata
• funzione cognitiva ridotta
• influenza negativa sulle funzioni motorie
• aumento del rischio di crampi

Suggerimenti
• Per stimare la perdita di liquidi all'ora, pesati prima e dopo l’allenamento. Preferibilmente nudo, ma insieme alla bottiglia riempita (o usata). Se possibile, ripeti questa procedura in condizioni diverse (intensità, temperatura dell'aria) e annota i risultati.
• Bevi principalmente secondo la propria sete. Questo è il miglior indicatore della quantità di liquido necessario.
• Dopo un certo periodo di tempo, i valori empirici possono essere ottenuti confrontando la quantità bevuta e la perdita di peso o di fluido.
• Le attività in climi caldi o per più di 2-3 ore dovrebbero includere una fornitura mirata di sodio o di elettroliti.

Le bevande sportive come COMPETITION o ISOTONIC forniscono energia ed elettroliti. Se si preferiscono elettroliti senza energia, le pastiglie ELECTROLYTES sono ideali come bevande sportive, mentre le pratiche SALT CAPS possono essere utilizzate come elettroliti concentrati indipendenti dalla bevanda.

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07. 05. 2020
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Elettroliti

Elettroliti nella nutrizione sportiva: funzione, importanza e suggerimenti

Gli elettroliti nella nutrizione sportiva sono i minerali sodio, potassio, calcio e magnesio. Sono soprattutto questi minerali che si perdono attraverso il sudore. Maggiore è l'intensità del movimento e la temperatura dell'aria, più sudiamo e più abbiamo bisogno di elettroliti.

Funzione
Gli elettroliti sono particolarmente vitali per il bilancio idrico e il trasporto di fluidi nel corpo. In questo modo influenzano anche il trasporto delle sostanze nutritive e dei loro prodotti metabolici dentro e fuori le cellule. Inoltre, gli elettroliti stabilizzano il valore del pH, influenzano le funzioni cardiache e muscolari e promuovono la tolleranza al calore e le prestazioni mentali.

Sodio
Il sale è spesso usato come sinonimo di sodio, ma questo non è lo stesso. Il sale da tavola normale, ad esempio, è costituito per circa il 40% da sodio e il 60% da cloruro. Grazie al suo alto tasso di conversione e alla quantità escreta nel sudore (vedi figura), il sodio è IL elettrolita centrale durante le attività sportive. Il sodio è anche indispensabile per il trasporto di fluidi ed energia dall'intestino al sangue e per mantenere l'equilibrio dei fluidi all'interno e all'esterno delle cellule. La perdita di sodio dipende da molti fattori. Varia da persona a persona e varia da 400 a 1600 mg di sodio per litro di sudore.

Carenza di elettroliti
Soprattutto in caso di carichi intensivi e prolungati e di elevate temperature e umidità dell'aria (calore), gli elettroliti, in particolare il sodio, devono essere adeguatamente sostituiti durante il carico per evitare un calo delle prestazioni. Segni tipici di carenza di fluidi e di elettroliti sono, ad esempio, l'aumento della frequenza cardiaca, disturbi della regolazione del calore, la riduzione delle funzioni cognitive o l'aumento del rischio di crampi.

Suggerimenti
• Le attività in climi caldi o per più di 2-3 ore richiedono una fornitura mirata di sodio o elettroliti.
• In caso di requisiti di elevate prestazioni (competizione) e di calore, è necessario prendere in considerazione un carico mirato di elettroliti in vista della competizione.
• Le bevande sportive come COMPETITION o ISOTONIC forniscono energia ed elettroliti. Se si preferiscono elettroliti senza energia, le pastiglie ELECTROLYTES sono ideali come bevande sportive, mentre le pratiche SALT CAPS possono essere utilizzate come elettroliti concentrati indipendenti dalla bevanda. 

Trovi la bevanda sportiva ideale per il tuo scopo nella seguente panoramica:

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Elettroliti nella nutrizione sportiva: funzione, importanza e suggerimenti

Gli elettroliti nella nutrizione sportiva sono i minerali sodio, potassio, calcio e magnesio. Sono soprattutto questi minerali che si perdono attraverso il sudore. Maggiore è l'intensità del movimento e la temperatura dell'aria, più sudiamo e più abbiamo bisogno di elettroliti.

Funzione
Gli elettroliti sono particolarmente vitali per il bilancio idrico e il trasporto di fluidi nel corpo. In questo modo influenzano anche il trasporto delle sostanze nutritive e dei loro prodotti metabolici dentro e fuori le cellule. Inoltre, gli elettroliti stabilizzano il valore del pH, influenzano le funzioni cardiache e muscolari e promuovono la tolleranza al calore e le prestazioni mentali.

Sodio
Il sale è spesso usato come sinonimo di sodio, ma questo non è lo stesso. Il sale da tavola normale, ad esempio, è costituito per circa il 40% da sodio e il 60% da cloruro. Grazie al suo alto tasso di conversione e alla quantità escreta nel sudore (vedi figura), il sodio è IL elettrolita centrale durante le attività sportive. Il sodio è anche indispensabile per il trasporto di fluidi ed energia dall'intestino al sangue e per mantenere l'equilibrio dei fluidi all'interno e all'esterno delle cellule. La perdita di sodio dipende da molti fattori. Varia da persona a persona e varia da 400 a 1600 mg di sodio per litro di sudore.

Carenza di elettroliti
Soprattutto in caso di carichi intensivi e prolungati e di elevate temperature e umidità dell'aria (calore), gli elettroliti, in particolare il sodio, devono essere adeguatamente sostituiti durante il carico per evitare un calo delle prestazioni. Segni tipici di carenza di fluidi e di elettroliti sono, ad esempio, l'aumento della frequenza cardiaca, disturbi della regolazione del calore, la riduzione delle funzioni cognitive o l'aumento del rischio di crampi.

Suggerimenti
• Le attività in climi caldi o per più di 2-3 ore richiedono una fornitura mirata di sodio o elettroliti.
• In caso di requisiti di elevate prestazioni (competizione) e di calore, è necessario prendere in considerazione un carico mirato di elettroliti in vista della competizione.
• Le bevande sportive come COMPETITION o ISOTONIC forniscono energia ed elettroliti. Se si preferiscono elettroliti senza energia, le pastiglie ELECTROLYTES sono ideali come bevande sportive, mentre le pratiche SALT CAPS possono essere utilizzate come elettroliti concentrati indipendenti dalla bevanda. 

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Elettroliti nella nutrizione sportiva: funzione, importanza e suggerimenti

Gli elettroliti nella nutrizione sportiva sono i minerali sodio, potassio, calcio e magnesio. Sono soprattutto questi minerali che si perdono attraverso il sudore. Maggiore è l'intensità del movimento e la temperatura dell'aria, più sudiamo e più abbiamo bisogno di elettroliti.

Funzione
Gli elettroliti sono particolarmente vitali per il bilancio idrico e il trasporto di fluidi nel corpo. In questo modo influenzano anche il trasporto delle sostanze nutritive e dei loro prodotti metabolici dentro e fuori le cellule. Inoltre, gli elettroliti stabilizzano il valore del pH, influenzano le funzioni cardiache e muscolari e promuovono la tolleranza al calore e le prestazioni mentali.

Sodio
Il sale è spesso usato come sinonimo di sodio, ma questo non è lo stesso. Il sale da tavola normale, ad esempio, è costituito per circa il 40% da sodio e il 60% da cloruro. Grazie al suo alto tasso di conversione e alla quantità escreta nel sudore (vedi figura), il sodio è IL elettrolita centrale durante le attività sportive. Il sodio è anche indispensabile per il trasporto di fluidi ed energia dall'intestino al sangue e per mantenere l'equilibrio dei fluidi all'interno e all'esterno delle cellule. La perdita di sodio dipende da molti fattori. Varia da persona a persona e varia da 400 a 1600 mg di sodio per litro di sudore.

Carenza di elettroliti
Soprattutto in caso di carichi intensivi e prolungati e di elevate temperature e umidità dell'aria (calore), gli elettroliti, in particolare il sodio, devono essere adeguatamente sostituiti durante il carico per evitare un calo delle prestazioni. Segni tipici di carenza di fluidi e di elettroliti sono, ad esempio, l'aumento della frequenza cardiaca, disturbi della regolazione del calore, la riduzione delle funzioni cognitive o l'aumento del rischio di crampi.

Suggerimenti
• Le attività in climi caldi o per più di 2-3 ore richiedono una fornitura mirata di sodio o elettroliti.
• In caso di requisiti di elevate prestazioni (competizione) e di calore, è necessario prendere in considerazione un carico mirato di elettroliti in vista della competizione.
• Le bevande sportive come COMPETITION o ISOTONIC forniscono energia ed elettroliti. Se si preferiscono elettroliti senza energia, le pastiglie ELECTROLYTES sono ideali come bevande sportive, mentre le pratiche SALT CAPS possono essere utilizzate come elettroliti concentrati indipendenti dalla bevanda. 

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07. 05. 2020
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Alimentazione triathlon

Leggi l'articolo originale in inglese:

Three key factors for maximum performance in a triathlon long distance race

Electrolytes
Electrolytes influence the transport of nutrients and their end products into and out of the cell. They stabilise the pH value, influence the heart and muscle functions and improve the heat tolerance as well as the performance capacity. Sodium is a key element in the transport of liquid and is mainly lost by sweating. The sodium loss is individual for every athlete and can vary within a range of 400–1600 mg per liter of sweat. In case of high level performance and of heat, a targeted electrolyte loading is recommended during the preparation phase already. Activities in the heat or longer than 2–3 hours require a targeted sodium, respectively electrolyte supply.

Hydration
If a dehydration is not compensated, serious consequences will occur:
• stomach problems
• lower effort tolerance
• increase heart rate
• disturbed heat regulation
• decreased mental function
• negative influence on motor functions
• increased risks of spasms

Energy
Carbohydrates are one of the most important sources of energy in endurance sport. A targeted carbohydrate intake is essential for activities lasting more than 90 minutes in order to maintain the performance level. Sport drinks, gels and bars are confirmed carbohydrate sources. They are often used in combination depending on duration, intensity and personal preferences. The higher the intensity and the longer the activity, the more crucial is their digestibility.

• Sports drinks deliver well tolerated, easily digestible carbohydrates enriched with electrolytes.
• Gels provide quickly available carbohydrates.
• Bars support the function of the gastrointestinal tract and are best suited for lower intensities and longer distances.

Pay attention to regular energy supply. For optimal performances we recommend dosages of 60–80 g carbohydrates per hour.

10. 10. 2019
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