MOMENT D’UTILISATION POUR LE SPORT
Une bonne stratégie nutritionnelle est essentielle pour atteindre la meilleure performance possible. L’alimentation sportive fournit un carburant précieux, ravitaille l’organisme avec suffisamment de liquide et fournit des nutriments pour la régénération et le renforcement musculaire. Elle doit également être bien tolérée, pratique à manipuler et doit avoir bon goût. Les produits fonctionnels de SPONSER® vous fournissent la bonne quantité de nutriments et de liquide au bon moment en quantité optimale pour l’entrainement et la compétition. Le moment de la prise joue un rôle essentiel, en particulier pour les sports d’endurance.
En principe, tous les produits SPONSER® ont une indication concernant le moment idéal pour les prendre sur l’étiquette : PREPARE, BEFORE, DURING, AFTER. Dans les onglets, nous expliquons ce qui doit être pris en compte.
PREPARE (Préparation/Compétition)
Les produits dits « PREPARE » sont pris pendant une période plus ou moins longue. Ils couvrent une demande accrue en éléments de carences typiques ou permettent le remplissage des réserves de l’organisme, pour agir en tant qu’OPTIMISEUR DE PERFORMANCE. Contrairement aux produits « BEFORE », l’heure précise de leur prise ne joue généralement qu’un rôle secondaire.
BEFORE (avant le sport)
Pour les produits « BEFORE », la priorité est donnée au remplissage des réserves d’énergie et de liquide avant l’effort (juste avant et jusqu’à plusieurs heures avant le départ), afin d’être pleinement efficace. Les besoins en énergie peuvent être couverts par des aliments solides ou liquides. Les glucides mais également les protéines sont recommandés avant des efforts d’endurances de plusieurs heures, de sorte qu’en plus de « batteries pleines », la musculature également est nourrie. Pour certains OPTIMISEUR DE PERFORMANCE tels que par ex. la caféine, le moment de la prise peut avoir une importance décisive. En revanche, pour les sports de force ou en phase de renforcement musculaire, les recommandations « BEFORE » peuvent varier (voir la rubrique TON OBJECTIF).
Pour un concept plus spécifique par type de sport, la rubrique TON TYPE DE SPORT vous aidera.
DURING (pendant le sport)
Pendant l’activité sportive, ce ne sont pas uniquement l’énergie et le liquide qui sont consommés, mais les muscles et la circulation sanguine sont également sollicités, ce qui peut réduire la performance. Les produits de la section « DURING » fournissent principalement des glucides, des électrolytes et du liquide pour maintenir la performance. Cela permet de s’entraîner plus longtemps et plus intensément ainsi que de retarder l’apparition de la fatigue. Nos boissons, gels et barres très bien tolérés et savoureux sont idéals à cet effet. Pour les sports de force, en phase de renforcement musculaire ou dans le domaine de l’ultra-endurance, les recommandations « DURING » peuvent différer.
Pour un concept plus spécifique par type de sport, la rubrique TON TYPE DE SPORT vous aidera.
AFTER (après le sport/Régénération)
Après une activité physique, le corps récupère. Tandis que l’énergie des glucides aide à reconstituer les réserves de glycogène vides, les protéines soutiennent la réparation des muscles, ce qui raccourcit la phase de régénération et facilite le processus d’adaptation. Cela maximisera vos résultats à l’entraînement.
Les athlètes d’endurance en particulier, ne sont souvent pas assez conscients de l’importance et de la fonction des protéines en termes de récupération et de maintien musculaire. Pour les sports de force ou lors d’une phase de renforcement musculaire, les recommandations « APRES » peuvent varier (voir la rubrique TON OBJECTIF).
Pour un concept plus spécifique par type de sport, la rubrique TON TYPE DE SPORT vous aidera
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