Regeneration
Un entraînement intensif et les compétitions vident les réserves d’énergie et affaiblissent les muscles de leur substance. Une alimentation ciblée augmente la capacité de performance et peut sensiblement réduire la durée de récupération. Pour une régénération optimale après une effort d’endurance prolongé, des glucides et des protéines devraient idéalement être administrés à l'organisme dans un rapport d'environ 3: 1 à 4: 1. L’apport en glucides reconstitue les réserves de glycogène, tandis que les protéines soutiennent le maintien et la récupération de la musculature. Les micronutriments tels que les vitamines, les minéraux et le phytosubstances complètent et achèvent les formulations.
Pour des efforts plus courts, énergétiquement moins exigeants, mais musculairement fatigants ou également durant des phases hypocaloriques, il peut être judicieux de réduire quelque peu les apports en glucides. Selon la situation individuelle, même des produits protéiques purs peuvent être utilisés pour la régénération (voir la gamme de produits FORCE & MUSCLES). Cela dépend du régime alimentaire après l’effort et éventuellement des objectifs métaboliques et nutritionnels spécifiques. Les athlètes d’endurance en particulier sous-estiment souvent leurs besoins en protéines et associent la supplémentation en protéines à la croissance musculaire et aux sports de force, mais oublient l’importance du maintien de la musculature.
La gamme de régénération polyvalente de SPONSER® comprend différentes formes de présentation telles que les boissons/shakes, les barres de régénération et des suppléments additionnels. La liste récapitulative « comparaison entre 3 produits de régénération » permet de sélectionner la boisson de régénération adaptée.
SHAKES/POUDRE
Les shakes pour la régénération sous forme liquide ont l’avantage par rapport aux aliments solides, qu’ils sont pratiques à prendre peu de temps après l’effort et qu’ils peuvent être rapidement assimilées par l’organisme. Mettre la poudre dans le shake pour la régénération, mélanger avec de l’eau ou du lait, secouer, et le shake de récupération est prêt.
BOISSONS PRÊTES À L’EMPLOI
SPONSER® produit des boissons protéinées prêtes à boire/smoothies de grand confort: avec des glucides mais également presque exclusivement avec des protéines – en fonction du but d’utilisation et des préférences. Idéales en tant que boissons prêtes à boire pratiques et extrêmement savoureuses pour la constitution et la régénération.
BARRES POUR LA REGENERATION
SPONSER® produit des barres avec, au choix, des glucides et des protéines combinées, et également avec presque exclusivement des protéines ou des glucides – en fonction du but d’utilisation soit pour une régénération plutôt musculaire ou énergétique.
COMPLEMENTS
Des produits spécifiques sont utilisés pour l’amélioration de la régénération: phytosubstances antioxydantes efficaces, acides aminés à combiner avec d’autres compléments ou d’autres préparations pour le maintien d’un système immunitaire sain.
Produits pour; Regeneration
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