Glossario
Il glossario mostra tutti i termini importanti legati al mondo dello sport.
- Amminoacidi
Gli amminoacidi sono gli elementi costuttivi delle proteine. Le catene di amminoacidi formano peptidi e proteine.
- Anabolico
costruttivo
- BCAA
Branched-chain amino acids, amminoacidi a catena ramificata. Questi includono i tre amminoacidi leucina, valina e isoleucina.
- Carnitina
La L-carnitina è un composto simile agli amminoacidi e svolge una funzione di trasporto degli acidi grassi al loro luogo di combustione nelle cellule muscolari.
- Catabolico
degradante
- Creatina
La creatina è una sostanza simile agli amminoacidi e si trova solo nella massa muscolare, non ci sono fonti vegetariane. Tuttavia, solo la creatina prodotta sinteticamente è commercialmente prodotta e utilizzata negli integratori. La creatina aumenta le prestazioni fisiche durante le attività fisiche intense e di breve durata.
- HIIT
High Intensity Interval Training è un metodo di allenamento che consente unità di allenamento di durata relativamente breve ma ad alta efficienza grazie ai carichi ad intervalli brevi e altamente intensivi.
- Leucina
La L-leucina è l'amminoacido anabolizzante più importante. Svolge una funzione centrale nell'avvio della sintesi proteica muscolare.
- Metabolismo
Metabolismo
- Peptidi
Catene di circa un centinaio di amminoacidi. Si parla, ad esempio, di dipeptidi e tripeptidi per catene di due o tre amminoacidi.
- Termogenesi
Generazione di calore; la produzione di calore da parte dell'attività metabolica degli organismi viventi. Il calore viene prodotto come sottoprodotto di processi metabolici come il metabolismo energetico, la digestione e l'attività muscolare.